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    爱眼护眼,“目”浴阳光——邢台市第二幼儿园“全国爱眼日”主题活动

    发布日期:2021-06-06   点击量:261

        眼睛是心灵的窗户,是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。为培养幼儿爱眼护眼的好习惯,促进幼儿的健康成长,在6月6日全国爱眼日来临之际,邢台市第二幼儿园开展了“全国爱眼日”主题教育活动。

    认识眼睛

        老师带领小朋友们认识眼睛的基本结构,知道眼睛的用途。

    做眼保健操

        小朋友们认认真真学做眼保健操。

    正确的看书姿势

        眼睛与书的距离应保持在50-70厘米,使双眼平视或轻度向下注视,呈15-20度的下视角,减少眼球疲劳。小朋友们看书的时候坐姿很端正哦。

    体验盲人生活

        小朋友蒙上小眼睛,感受盲人的生活。

    爱眼绘画

        小朋友用小小画笔绘眼睛,告诉大家要爱眼护眼。

    幼儿预防视力疲劳的方法

    控制孩子使用电子产品时间

        家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习30-40分钟后,休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

    多进行户外锻炼

        家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体,能放松孩子的身心,保护视力此外,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下待3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

    养成科学用眼习惯

        看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40—50分钟,应休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外,不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

    保证充足睡眠

        夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。

    多吃对眼睛有益的食物

        日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

    定期检查视力

        儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。

    坚持做眼保健操

        眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

        随着手机、电脑和电视的广泛使用,现代人的眼部疾病越来越多,尤其是儿童近视低龄化的趋势日益明显。本次“全国爱眼日”主题教育活动不仅丰富了孩子们爱眼护眼的知识,提高了幼儿的爱眼护眼意识,同时也有助于培养幼儿养成良好的用眼习惯,真正让孩子们知道爱眼护眼,要从我做起,从小做起!


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